Prävention von Prostatitis bei Männern zu Hause: wirksame Methoden und Ratschläge von Ärzten.

In der modernen Welt gibt es verschiedene Beschwerden, für die Männer anfällig sind. Wie die Praxis zeigt, suchen die Vertreter des stärkeren Geschlechts bei Auftreten der ersten Anzeichen der Krankheit nicht sofort professionelle medizinische Hilfe auf. Und das ist in der Tat schlecht, da die Folgen bedauerlich sind.

Prostatitis ist eine akute oder chronische Entzündung der Prostata. Diese Pathologie kann durch Infektionen, Blutstau in den Venen des kleinen Beckens, immunologische Störungen und andere Ursachen verursacht werden.

Die Prostatitis-Prävention bei Männern zu Hause zielt in der Regel darauf ab, den Einfluss negativer Faktoren zu beseitigen. Um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern, sollten Sie Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil besondere Bedeutung beimessen.

Ursachen der Krankheit

Lassen Sie uns näher darauf eingehen. Bevor wir über Themen wie die Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis sprechen, lohnt es sich, ein wenig über die Ursachen dieser Pathologie zu sprechen. Was kann als Anstoß für die Entwicklung der Krankheit dienen?

Prostatitis tritt normalerweise auf im Zusammenhang mit:

• sitzender Lebensstil;
• längere Abstinenz;
• Unterernährung;
• schlechte Angewohnheiten (Alkohol trinken, Rauchen);
• chronische Erkrankungen des Ausscheidungssystems;
• regelmäßiger Partnerwechsel nach Geschlecht;
• Harnwegsinfektionen;
• Geschlechtskrankheiten;
• verzögerte Ejakulation beim Geschlechtsverkehr;
• übermäßiger Verzehr von salzigen, fettigen und stark gewürzten Speisen;
• reduzierte Immunität;
• Hämorrhoiden, häufige Verstopfung.

Je früher der Vertreter des stärkeren Geschlechts beginnt, Maßnahmen zu ergreifen, um das Risiko einer Prostatitis zu verringern, desto wahrscheinlicher ist es, dass er die Gesundheit erhalten kann.

Arten der Prävention

Was sind sie also? Es ist bedingt möglich, alle Arten der Prävention in primäre und sekundäre zu unterteilen. Das Ziel der Primärprävention beruht darauf, die Entstehung der Krankheit zu vermeiden. Jeder Mann über 30 sollte darüber nachdenken. Die Sekundärprävention beunruhigt bereits diejenigen, die mit einer solchen Krankheit wie Prostatitis vertraut sind. Ihr Ziel ist es, das Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern und ihren Übergang in eine chronische Form zu verhindern.

Eine wirksame Prostatitis-Prophylaxe vereint vielfältige Maßnahmen, die der Entstehung der Erkrankung vorbeugen und die Lebensqualität der Patienten verbessern.

Welche Maßnahmen sind zu ergreifen?

Was ist die Prävention von Prostatitis bei Männern zu Hause? Besonderes Augenmerk sollte auf den Zustand der eigenen Gesundheit gelegt werden. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die wenig unterwegs sind und Jobs haben, die mit längerer Kälteeinwirkung verbunden sind. Wenn Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, können Sie Ihren Körper vor einer so unangenehmen Krankheit wie Prostatitis bewahren. Prävention spart erhebliche finanzielle Ressourcen, die für die Vernachlässigung der Behandlung der Krankheit aufgewendet werden könnten.

Es gibt eine Reihe ziemlich einfacher Empfehlungen, deren Umsetzung dazu beitragen wird, die Entwicklung einer Prostatitis zu vermeiden:

1. Ein Mann in jedem Alter sollte einen aktiven Lebensstil führen. Sie sollten mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio gehen. Bei überwiegend sitzender Tätigkeit empfiehlt es sich, Pausen einzulegen und spazieren zu gehen. Dadurch wird eine Blutstagnation im Beckenbereich verhindert.
2. Sex ist für die Gesundheit von Männern von großer Bedeutung. Art und Häufigkeit der sexuellen Aktivität haben einen direkten Einfluss auf den Zustand der Prostata. Es sei jedoch daran erinnert, dass regelmäßiger Geschlechtsverkehr zu einer Quelle von Infektionen und sexuell übertragbaren Krankheiten werden kann. Sexuelle Perversion und absichtliche Verzögerung der Ejakulation können sich negativ auf die Gesundheit der Prostata auswirken. Die ideale Option ist regelmäßiger Sex mit einem festen Partner.
3. Die Ernährung sollte aus gesunden Lebensmitteln bestehen. Es sollte fettarme Fleisch- und Fischsorten, Milchprodukte, Müsli, frisches Obst und Gemüse, Säfte, Kompotte, Honig enthalten. Es ist besser, auf fetthaltige und geräucherte Speisen, alkoholische Getränke, Pilze, Kuchen, Knoblauch und Zwiebeln zu verzichten.
4. Versuchen Sie, Unterkühlung zu vermeiden. Die beste Vorbeugung gegen Prostatitis ist die Aufrechterhaltung des körpereigenen Abwehrsystems. Daher sollten Sie sich dem Wetter entsprechend kleiden.
5. Entzündungsprozesse in der Prostata können Faktoren wie Stress, Überarbeitung und frühere Erkrankungen hervorrufen. Es ist äußerst wichtig, dem Körper ausreichend Ruhe zu bieten.
6. Eine Kontrastdusche ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Prostatitis bei Männern zu Hause. Dieses Verfahren hilft, die Durchblutung zu normalisieren und die Immunität zu erhöhen.
7. Suchen Sie regelmäßig Ihren Urologen auf. Die Untersuchung sollte auch dann durchgeführt werden, wenn keine Krankheitszeichen zu beobachten sind. Wenn Sie bereits auf eine solche Erkrankung wie eine Prostataentzündung gestoßen sind, sollten Sie sich im ersten Jahr nach der Behandlung alle drei Monate einer Untersuchung unterziehen. Männern über 40 Jahren wird empfohlen, sich einem zusätzlichen Ultraschall zu unterziehen.

Eine rechtzeitige Behandlung von Prostatitis und Vorbeugung trägt dazu bei, die männliche Kraft über viele Jahre aufrechtzuerhalten. Bei der Auswahl der Methoden sollten jedoch die Ursachen berücksichtigt werden, die die Krankheit verursacht haben. Schließlich trägt eine Entzündung der Prostata zu mehreren Faktoren bei. In einem Fall kann es sich um einen sitzenden Lebensstil handeln, im anderen um schlechte Gewohnheiten.

Sportübungen

Ein bewegungsarmer Lebensstil kann zu Stauungen der Beckenorgane führen. Welche Prostatitis-Prophylaxe wird in diesem Fall angewendet? Ein aktiver Lebensstil hilft, die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Am besten Badminton- und Tennisunterricht, Gymnastik zur Aktivierung der Durchblutung der Beckenorgane, morgens joggen und beim Gehen helfen.

Gibt es spezielle Übungen für die Gesundheit der Prostata? Eine ungefähre Reihe von Übungen umfasst die folgenden Bewegungen:

1. Drücken Sie die Muskeln des Perineums zusammen und versuchen Sie, das Rektum sozusagen zum Körper zu ziehen. Die Übung sollte mindestens fünfmal hintereinander wiederholt werden. Die „gehaltene" Position muss für 3 Sekunden gehalten werden.
2. Spannen und entspannen Sie abwechselnd eine Gruppe von Intimmuskeln. Der Rhythmus kann sich allmählich beschleunigen oder verlangsamen.
3. Spannen Sie tagsüber Ihre Dammmuskeln an, als wollten Sie mit dem Wasserlassen aufhören. Es wird empfohlen, dies tagsüber zu tun (4 Mal für 200 Anflüge).
4. Anspannungs- und Entspannungsübungen unter Beteiligung des Anus.
5. Im Stehen alle Muskelgruppen abwechselnd anspannen und entspannen.
6. Führen Sie aus einer schulterbreiten Position langsame halbe Kniebeugen durch und spreizen Sie Ihre Knie in verschiedene Richtungen. Die Übung sollte 10 Mal wiederholt werden.
7. Gehen Sie auf der Stelle und heben Sie die Knie an.
8. Machen Sie auf dem Boden liegend die Übung "Fahrrad", bis Sie eine angenehme Ermüdung in Gesäß und Waden spüren.

Sie können mit einfachen Kniebeugen beginnen. Zunächst empfiehlt es sich, sich auf 5-10 Kniebeugen zu beschränken. Die Anzahl der Übungen sollte schrittweise gesteigert werden. Eine sehr effektive Übung ist auch das „Gehen auf dem Gesäß". Diese Bewegung sollte 5 Minuten am Tag durchgeführt werden.

Massage

Was ist seine Wirksamkeit? Die Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis zu Hause umfasst notwendigerweise ein solches Verfahren wie eine Massage. Während einer Exazerbation ist es kontraindiziert. Die vorbeugende Massage wird durchgeführt, um den Abfluss des Prostatainhalts zu verbessern, der sich während des chronischen Stadiums der Krankheit angesammelt hat.

Fingermassage ist eine gute Vorbeugung gegen chronische Prostatitis. Hilft, die Durchblutung zu verbessern und venöse Blutstauungen zu reduzieren. Nach der Massage fließt arterielles Blut in das Drüsengewebe. Dies trägt dazu bei, Geheimhaltungsstagnation zu beseitigen. Die Massage wird normalerweise in einem Kurs von 8-10 Sitzungen verschrieben.

Medikamente

Die richtige Ernährung, ein aktiver Lebensstil und Massagen tragen dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer Entzündung der Prostata zu verringern. Prostatitis, deren Vorbeugung einen integrierten Ansatz erfordert, kann sich entwickeln, selbst wenn alle Empfehlungen befolgt werden. Um das Risiko zu reduzieren, raten Experten daher zur Einnahme von Präparaten mit Rinderprostataextrakten und pflanzlichen Inhaltsstoffen. Diese Komponenten stimulieren die Arbeit der menschlichen Prostata, beseitigen Stauungen und erhöhen die Produktion von Sekreten.

Medikamente helfen, kongestive Prozesse in den Beckenorganen zu bekämpfen, Schwellungen und Entzündungen zu lindern. Bei der Vorbeugung und Behandlung von Prostataerkrankungen werden üblicherweise Vitamine verschrieben. Sie tragen zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei und verringern auch das Krebsrisiko.

Hausmittel

Kann Prostatitis mit Hausmitteln vorgebeugt werden? Wir werden die effektivsten Rezepte genauer betrachten:

1. Zwei Teelöffel Ivan-Tee sollten mit einem halben Liter heißem Wasser gegossen werden. Lassen Sie die Lösung 5 Minuten ziehen. Danach wird die Mischung filtriert und zweimal täglich eingenommen: morgens vor den Mahlzeiten und abends eine halbe Stunde vor dem Abendessen.
2. Die grüne Kastanienschale wird in Form eines Suds aufgegossen und morgens auf nüchternen Magen getrunken. Die Schale wird zerkleinert und mit kochendem Wasser gegossen. Für 2 Esslöffel müssen Sie einen halben Liter Wasser nehmen. Die Zusammensetzung wird über Nacht ziehen gelassen. Morgens auf nüchternen Magen in einem Teelöffel trinken. Bewahren Sie das Produkt an einem kalten Ort auf.
3. Kürbiskerne sind eines der wirksamsten Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis. Es reicht aus, 25-30 Samen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu essen.
4. Volksprävention von Prostatitis ist ohne die Verwendung von Propolis und Honig unmöglich. Sie müssen einfach mit Nahrung verzehrt werden.
5. Walnüsse und Sonnenblumenkerne werden durch einen Fleischwolf geführt. Am Morgen müssen Sie einen Esslöffel des entstandenen Brei und eine geriebene Zwiebel essen.

Die Vorbeugung von Prostatitis mit Volksheilmitteln umfasst auch Verfahren wie den Besuch eines Dampfbades und das Erwärmen der Beine. Viele Rezepte können den Zustand des Patienten auch in akuten Stadien der Prostataentzündung lindern. Bevor Sie sie verwenden, ist es jedoch besser, einen qualifizierten Spezialisten zu konsultieren. Selbstmedikation kann die Entwicklung schwerwiegender Komplikationen hervorrufen.

Wasserverfahren für Prostatitis.

Zur Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis gehört unbedingt die persönliche Hygiene. Die Wahl der Wasserverfahren sollte jedoch sorgfältig angegangen werden. Der Besuch eines Dampfbades oder Bades während einer Exazerbation einer chronischen Prostatitis ist strengstens verboten. Wenn die Behandlung beendet ist, ist es besser, das Problem des Saunaaufenthalts mit einem Urologen zu besprechen. In der Regel verbieten Ärzte solche Eingriffe nicht. Die warme Luft im Badezimmer fördert die Durchblutung. Dadurch beginnen Blut und Lymphe im Körper aktiv zu zirkulieren. Austauschprozesse beschleunigen sich. In einigen Fällen empfehlen Ärzte sogar ein Bad in Kombination mit physiotherapeutischen Verfahren.

Viele glauben fälschlicherweise, dass das Baden in Eiswasser den Körper härter macht. Das ist nicht wahr. Kaltes Wasser führt zu einer Abnahme der Körpertemperatur. Dadurch werden die Krankheitserreger aktiviert und beginnen sich aktiv zu vermehren, was zu einer Abnahme der Immunität beiträgt. Das Baden in Eiswasser ist sicherlich nicht gesundheitsfördernd. Aber solche Eingriffe können durchaus zu einer akuten Entzündung der Prostata führen. Daher sollten sie niemals von Männern durchgeführt werden, die eine Prostatitis hatten. Lässt sich eine Unterkühlung dennoch nicht vermeiden, empfiehlt es sich, ein warmes oder heißes Bad zu nehmen.

Diät

Dieser Aspekt verdient besondere Aufmerksamkeit. Die Vorbeugung von Prostatitis bei Männern zu Hause beinhaltet notwendigerweise eine spezielle Diät. Die Ernährung eines Mannes sollte Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Obst, Gemüse, Getreide, Kleiebrot, Erbsen, Bohnen, Bohnen, Nüsse und Hühnereier enthalten. Es ist auch notwendig, den Salzgehalt in zubereiteten Gerichten zu kontrollieren. Sein hoher Gehalt trägt zur Flüssigkeitsretention im Körper bei. Dadurch wird die Urinausscheidung deutlich reduziert. Daher ist es nicht empfehlenswert, gesalzenen Fisch und Konserven zu essen.

Auch cholesterinreiche Lebensmittel können ungesund sein. Es führt zur Bildung von atherosklerotischen Plaques. Gebratenes fettes Fleisch, geräucherte und gekochte Würste, tierische Fette, Kuchen, Kekse und Muffins sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Lebensmittel sollten eine große Menge an Pflanzenfasern enthalten. Verstopfung kann sehr unangenehm sein. Der angesammelte Kot beginnt die Prostata zu komprimieren, was zu einer Entzündung führt. Die Ernährung sollte frisches Obst und Gemüse, Müsli, Kefir, Pflaumen enthalten. Diese Produkte helfen, die Darmfunktion zu normalisieren.

Die Vorbeugung von Prostatitis bei Männern zu Hause beinhaltet notwendigerweise die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen. Das Essen muss auch reich an Nährstoffen sein. Äpfel, Dill und Leber sind reich an Eisen. Schalentiere, Hülsenfrüchte und Nüsse sind reich an Zink. Hühnereier, Mais und Kohl enthalten Selen, während Buchweizen, Walnüsse, Weizenkleie, Spinat und Kakao Magnesium enthalten. Um die Gesundheit zu erhalten, muss ein Mann die Grundregeln einer ausgewogenen Ernährung kennen.

Fazit

Jede Krankheit ist leichter zu verhindern als zu behandeln. Männer, die jemals mit einer so unangenehmen Krankheit wie Prostatitis konfrontiert waren, werden bestätigen, dass sie das Selbstvertrauen stark untergräbt und einen Minderwertigkeitskomplex bildet. Prostatitis zu vermeiden ist nicht einfach, aber durchaus möglich. Dazu müssen Sie sich an einen gesunden Lebensstil halten. Die richtige Ernährung und Bewegung spielen eine wichtige Rolle. Außerdem sollte ein Mann regelmäßig Sex mit einem regelmäßigen Partner haben. Es wird empfohlen, mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufzuhören.

Hypothermie und Viruserkrankungen können zu Krankheiten führen, daher sollte Maßnahmen zur Erhöhung der Immunität besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Prostatitis vorbeugen kann man mit Hausmitteln. Am effektivsten sind Kürbiskerne und Ivan-Tee. Wenn die ersten Anzeichen einer Prostatitis auftreten, sollten Sie einen Arztbesuch nicht verschieben. In den frühen Stadien wird es viel einfacher sein, die Krankheit zu behandeln.